电脑工作者“七项注意”
[09-07 19:36:08] 来源:http://www.88dzw.com 电脑与健康 阅读:8854次
文章摘要: 1、注意养成良好的卫生习惯 不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病。 2、注意保持皮肤清洁 应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。 3、注意补充营养 在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以 及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多
电脑工作者“七项注意”,标签:电脑与健康知识,http://www.88dzw.com不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否
则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗
手以防传染病。
2、注意保持皮肤清洁
应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在
着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时
间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤
病变等。
3、注意补充营养
在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉
,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡
萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以 及牛奶、鸡蛋、动物肝
脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些
茶,因为茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与抵抗放射性物
质的作用。
4、注意正确的姿势
操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操
作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在 40-50厘米,最
好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或
闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。
5、注意工作环境
电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射
在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清
理卫生时最好用湿布或湿拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合
理调节风量,变换新鲜空气。
6、注意劳逸结合
一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟
左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干等进行积极的
休息,很多人抱怨颈椎疼,活动头部会有帮助。
7、注意保护视力
欲保护好视力,除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的
食物之外,最好注意远眺,经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠
时间。
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